Raising the Bar The Definitive Guide to Pull-up Bar Calisthenics

ISBN: 0938045458

Author: Al Kavadlo

Condition: New

A rúdon végezheto saját testsúlyos gyakorlatok

Gyúrd ki a felsotestedet, és légy a húzódzkodás mestere, ahogyan mindig is szeretted volna - erosítogépek, súlyzók és edzotermi bérlet nélkl!

Al Kavadlo híres sportolók személyi edzojeként azt vallja, hogy nincs szkség edzotermi bérletre vagy meno cuccokra ahhoz, hogy kokeményen kigyúrd magad. Igazából semmi sem kell, csak egy húzódzkodórúd és akaratero - a végeredmény pedig a sziklakemény izomzat.
A Rúdra fel! - A rúdon végezheto saját testsúlyos gyakorlatok kéziknyve bemutat minden húzódzkodórúdon végezhetogyakorlatot a kétkezes fggeszkedéstol egészen az egykezes húzódzkodásig. Al, a húzódzkodórúd mestere lépésrol lépésre végigvezet az sszes gyakorlaton, amelyet rendszeresen kell csinálnod, ha tkéletes felsotestet és izmokat akarsz.
Lehet, hogy már most is a saját testsúllyal végzett gyakorlatok fanatikus híve vagy, de az is lehet, hogy egyszeruen csak szeretnél jobb formába lendlni. A Rúdra fel! garantáltan fellmúlja majd minden várakozásodat!

A Rúdra fel! címu kiváló knyvében Al Kavadlo megalkotta a húzódzkodás tkéletes edzésprogramját. Al módszerét kvetve még a legnehezebb gyakorlatokat is képes leszel végrehajtani. Aki komolyan akar foglalkozni a húzódzkodás tudományával, forgassa bátran Al knyvét. (Mark Sisson, a The Primal Blueprint - Oseink egészsége címu knyv szerzoje)

"A Rúdra fel! az egyik legfontosabb munka, amely az eroedzés témakrében az utóbbi tven évben megjelent. Al Kavadlo knyvébol megtanulhatod a sikerhez vezeto technikákat, a klnféle alapgyakorlatokat, illetve azt, hogy hogyan kombinálhatod és hozhatod egyensúlyba a rúdon végzett mozgásokat egyéb, magasabb szintu gyakorlatokkal, mint például a kézenállásban végrehajtott fekvotámasz; de ami még ennél is fontosabb, hogy Al megmutatja, hogyan integráld a leheto leghatékonyabban ezeket a gyakorlatokat az edzésmunkádba.
Ha csak egyetlen eroedzéssel foglalkozó kéziknyvet veszel a kezedbe, ez legyen az. Vedd meg, olvasd el, és használd! Al Kavadlo knyvébol megtudhatod, hogyan válhatsz a húzódzkodórúd harcosává." (Paul Coach Wade, a Fegyencedzés szerzoje)

Al kéziknyve tbbek kztt azoknak készlt, akik naphosszat nézik ámulva a húzódzkodórúdon végrehajtható saját testsúlyos gyakorlatokat a klnbzo videomegosztó oldalakon. Ez egy igazi alapmu, a rúdon végezheto gyakorlatok valódi tárháza. Néhány évig biztosan nem kell új kihívások után nézned, viszont kituzhetsz magad elé néhány valóban eszelos célt! (Max Shank, senior RKC)